ข้าวอบโจรสลัด

ปัจจุบันเราพบเด็กขาดสารอาหารจำนวนไม่น้อย เนื่องจากพ่อแม่บางบ้านไม่มีเวลามากพอในการเตรียมอาหารที่เหมาะสมตามวัยให้ลูกน้อยทาน โดยเด็กในช่วงวัย 1-6 ขวบ เป็นช่วงสำคัญของการส่งเสริมพัฒนาการทางสมองได้อย่างเต็มที่ โฟร์โมสต์ โอเมก้า จึงขอเสนอ “เมนูข้าวอบโจรสลัด” ที่มีสารอาหารที่สำคัญครบถ้วน

 

ขั้นตอนการทำข้าวอบโจรสลัด

Foremost_omega3_02

เตรียมวัตถุดิบต่างๆให้พร้อม

Foremost_omega3_03

ผัดข้าวญี่ปุ่นในกระทะให้น้ำมันซึมเข้าไปเล็กน้อย

Foremost_omega3_04

นำข้าวมาอบในซุปปลาแห้ง

Foremost_omega3_05

หั่นหอมใหญ่เป็นลูกเต๋าเล็กๆ และผัดจนใส

Foremost_omega3_06

ใส่แครอท ถั่วลันเตา ลงไปผัดปรุงรสด้วยโชยุกับมิริน

Foremost_omega3_07

ทอดปลาแซลมอนที่หั่นเป็นชิ้นไว้ให้สุกปานกลาง

Foremost_omega3_08

นำปลาแซลมอน ผัก และข้าวที่อบลงไปคลุกด้วยกัน

Foremost_omega3_09

ตักออกมาใส่พิมพ์ข้าว โรยหน้าด้วยสาหร่าย ไข่ปลาแซลมอน และเห็ด

เป็นยังไงบ้างคะ หน้าตาน่าทานมากๆ เลย ส่วนลูกๆ บ้านไหนที่เป็นเด็กขาดสารอาหารอยู่ล่ะก็ เมนูนี้ให้สารอาหารครบถ้วนอย่างแน่นอนค่ะ ขอให้คุณแม่ทุกท่านสนุกกับการทำอาหารให้ลูกน้อยทานนะคะ ครั้งหน้าเราจะมีเมนูอะไรมานำเสนออย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ แล้วพบกันค่ะ